Firma wolna od tytoniu

Palę, bo lubię – czyli dlaczego warto nie palić

Korzyści z palenia są pozorne. Nałogowy palacz jest uzależniony od nikotyny i racjonalizuje swój nałóg twierdząc, że po prostu lubi palić. Boi się, że gdy przestanie to:

– nie wytrzyma uciążliwości głodu nikotynowego,
– nie poradzi sobie ze stresem związanym z odstawieniem tytoniu,
– przybierze na wadze,
– nie będzie mógł skoncentrować się, ani zrelaksować,
– nie odnajdzie się w sytuacjach towarzyskich bez papierosa,
– straci wielką przyjemność i będzie odczuwał pustkę.

 

Korzyści z niepalenia są niepodważalne. Były palacz odzyskuje przede wszystkim wolność, bo nie rządzi nim uzależnienie, ale także:

– nie czuje napięcia wywołanego niezaspokojonym pożądaniem papierosa,
– ma więcej energii i staje się bardziej aktywny,
– zyskuje więcej czasu – wypalenie paczki papierosów zajmuje ponad 2 godziny,
– ma lepszą kondycję fizyczną i odczuwa mniej problemów zdrowotnych,
– jest mniej nerwowy i zestresowany, bo nie odczuwam głodu nikotynowego,
– lepiej śpi i jest bardziej wypoczęty po przebudzeniu, jego włosy, ręce i ubrania nie śmierdzą,
– zaczyna intensywniej odczuwać smaki i zapachy, częściej się uśmiecha,
– jest podekscytowany i szczęśliwy, że udało mu się wydostać z pułapki nałogu.

 

Zmiany zachodzące w organizmie po wypaleniu ostatniego papierosa:

Po 20 minutach – ciśnienie i tętno powracają do normy, a temperatura ciała powraca do wartości prawidłowych.

Po 8 godzinach – poziom tlenu we krwi wraca do normy, a tlenku węgla (czadu) zmniejsza się o połowę.

Po 1 dniu – płuca rozpoczynają usuwanie śluzu.

Po 2 dniach – poprawia się zmysł smaku i zapachu.

Po 3 dniach – poprawia się wydolność oddechowa.

W ciągu 12 tygodni – wydolność krążenia i płuc poprawia się nawet o 30%.

W ciągu 3-9 miesięcy – ustępuje kaszel, zadyszka i trudności z oddychaniem, rozpoczyna się regeneracja rzęsek, które pomagają oczyścić oskrzela i chronią przed infekcjami, wzrasta wydolność płuc.

Po 1 roku – ryzyko zawału obniża się do 50% w stosunku do ryzyka u palących.

Po 5 latach – ryzyko raka płuc, krtani i przełyku obniża się do 50% w stosunku do ryzyka u palących.

Po 10 latach – ryzyko zawału serca czy zachorowania na niedokrwienną chorobę serca obniża się do poziomu osoby, która nigdy nie paliła.

 

Logo Pracodawcy RP Logo Narodowy Program Zdrowia Logo Państwowy Zakład Higieny Logo Ministerstwa Zdrowia