Firma wolna od tytoniu

Palę, bo lubię – czyli dlaczego warto nie palić

Korzyści z palenia są pozorne. Nałogowy palacz jest uzależniony od nikotyny i racjonalizuje swój nałóg twierdząc, że po prostu lubi palić. Boi się, że gdy przestanie to:

– nie wytrzyma uciążliwości głodu nikotynowego,
– nie poradzi sobie ze stresem związanym z odstawieniem tytoniu,
– przybierze na wadze,
– nie będzie mógł skoncentrować się, ani zrelaksować,
– nie odnajdzie się w sytuacjach towarzyskich bez papierosa,
– straci wielką przyjemność i będzie odczuwał pustkę.

 

Korzyści z niepalenia są niepodważalne. Były palacz odzyskuje przede wszystkim wolność, bo nie rządzi nim uzależnienie, ale także:

– nie czuje napięcia wywołanego niezaspokojonym pożądaniem papierosa,
– ma więcej energii i staje się bardziej aktywny,
– zyskuje więcej czasu – wypalenie paczki papierosów zajmuje ponad 2 godziny,
– ma lepszą kondycję fizyczną i odczuwa mniej problemów zdrowotnych,
– jest mniej nerwowy i zestresowany, bo nie odczuwam głodu nikotynowego,
– lepiej śpi i jest bardziej wypoczęty po przebudzeniu, jego włosy, ręce i ubrania nie śmierdzą,
– zaczyna intensywniej odczuwać smaki i zapachy, częściej się uśmiecha,
– jest podekscytowany i szczęśliwy, że udało mu się wydostać z pułapki nałogu.

 

Zmiany zachodzące w organizmie po wypaleniu ostatniego papierosa:

Po 20 minutach – ciśnienie i tętno powracają do normy, a temperatura ciała powraca do wartości prawidłowych.

Po 8 godzinach – poziom tlenu we krwi wraca do normy, a tlenku węgla (czadu) zmniejsza się o połowę.

Po 1 dniu – płuca rozpoczynają usuwanie śluzu.

Po 2 dniach – poprawia się zmysł smaku i zapachu.

Po 3 dniach – poprawia się wydolność oddechowa.

W ciągu 12 tygodni – wydolność krążenia i płuc poprawia się nawet o 30%.

W ciągu 3-9 miesięcy – ustępuje kaszel, zadyszka i trudności z oddychaniem, rozpoczyna się regeneracja rzęsek, które pomagają oczyścić oskrzela i chronią przed infekcjami, wzrasta wydolność płuc.

Po 1 roku – ryzyko zawału obniża się do 50% w stosunku do ryzyka u palących.

Po 5 latach – ryzyko raka płuc, krtani i przełyku obniża się do 50% w stosunku do ryzyka u palących.

Po 10 latach – ryzyko zawału serca czy zachorowania na niedokrwienną chorobę serca obniża się do poziomu osoby, która nigdy nie paliła.

 

Logo Pracodawcy RP Logo Narodowy Program Zdrowia Logo Ministerstwa Zdrowia